El paro en 2026: cuánto se cobra, cuánto dura y cómo pedirlo
En resumen
- Necesitas 360 días cotizados en los últimos 6 años y haber perdido el trabajo sin irte tú.
- Se cobra el 70 % de tu base reguladora los primeros 6 meses y el 60 % después.
- Dura de 4 meses a 2 años, según lo que hayas cotizado.
- Pídelo en los 15 días hábiles siguientes al despido.
- Si te lo deniegan, tienes 30 días para reclamar al SEPE.
Pon tus días cotizados y tu sueldo y te lo calculamos.
Requisitos para cobrar el paro
- Haber cotizado al menos 360 días en los 6 años anteriores.
- Estar en situación legal de desempleo: despido, fin de contrato temporal, ERE, no superar el periodo de prueba por decisión de la empresa… La baja voluntaria no cuenta.
- Inscribirte como demandante de empleo y firmar el acuerdo de actividad (el compromiso de buscar trabajo).
- No haber llegado a la edad de jubilación (salvo que no tengas cotizado lo suficiente para jubilarte).
Cuánto dura el paro
Depende de los días que hayas cotizado en los últimos 6 años y que no hayas usado ya para otro paro:
| Días cotizados | Días de paro |
|---|---|
| 360 a 539 | 120 (4 meses) |
| 540 a 719 | 180 (6 meses) |
| 720 a 899 | 240 (8 meses) |
| 900 a 1.079 | 300 (10 meses) |
| 1.080 a 1.259 | 360 (1 año) |
| 1.260 a 1.439 | 420 (14 meses) |
| 1.440 a 1.619 | 480 (16 meses) |
| 1.620 a 1.799 | 540 (18 meses) |
| 1.800 a 1.979 | 600 (20 meses) |
| 1.980 a 2.159 | 660 (22 meses) |
| 2.160 o más | 720 (2 años) |
Cuánto se cobra
Se parte de tu base reguladora: la media de lo que cotizaste los últimos 180 días (viene en tus nóminas como "base de contingencias profesionales" o "base de desempleo").
- Días 1 a 180: el 70 % de esa base.
- Desde el día 181: el 60 %.
Pero siempre dentro de estos límites de 2026:
| Situación | € al mes |
|---|---|
| Mínimo sin hijos | 560,00 € |
| Mínimo con hijos a cargo | 749,00 € |
| Máximo sin hijos | 1.225,00 € |
| Máximo con 1 hijo | 1.400,00 € |
| Máximo con 2 o más hijos | 1.575,00 € |
Calculado sobre el IPREM de 2026 (600 € al mes) incrementado en una sexta parte por las pagas extra. Del paro te descuentan además la cotización a la Seguridad Social y, si toca, el IRPF.
Cómo se pide el paro
- Inscríbete como demandante de empleo en el servicio de empleo de tu comunidad.
- Pide la prestación al SEPE por su sede electrónica (con certificado, Cl@ve o el formulario de pre-solicitud) o con cita previa en tu oficina.
- Plazo: 15 días hábiles desde el día siguiente al despido o al fin del contrato. Si te pagan vacaciones no disfrutadas, el plazo empieza cuando terminan esos días.
- Documentos: DNI o NIE, número de cuenta, y el certificado de empresa (normalmente lo manda la empresa directamente al SEPE).
No pierdes el paro, pero cobras desde el día en que lo pides y pierdes los días que se hayan pasado. Pídelo cuanto antes.
Cuando se acaba el paro: el subsidio
Desde noviembre de 2024 el subsidio por desempleo es más amplio. Lo puedes cobrar, entre otros casos:
- Si agotas el paro (ahora también los menores de 45 sin hijos, si el paro que agotaste era de al menos 1 año).
- Si no llegas a los 360 días cotizados, pero tienes al menos 90.
- Si tienes 52 años o más: el subsidio para mayores de 52 dura hasta la jubilación.
Requisito de ingresos: no ganar más de 915,75 € al mes (el 75 % del salario mínimo de 2026, sin pagas extra). Si pides el subsidio por tener familia a cargo, se mira la media de ingresos de la familia.
| Periodo | € al mes (2026) |
|---|---|
| Primeros 6 meses | 570 € |
| Del mes 7 al 12 | 540 € |
| A partir del año | 480 € |
| Mayores de 52 (siempre) | 480 € |
El subsidio para mayores de 52 además cotiza para tu jubilación, y solo cuentan tus ingresos, no los de tu familia.
Trabajar mientras cobras el paro
Con el complemento de apoyo al empleo, si encuentras trabajo mientras cobras el paro o el subsidio puedes seguir cobrando una parte durante un tiempo. En las prestaciones más recientes el SEPE lo activa solo al darte de alta en el nuevo trabajo. Pregunta en tu oficina si tu caso entra.
Si te lo deniegan, te lo quitan o te piden devolverlo
Me han denegado el paro
Tienes 30 días para la reclamación previa ante el SEPE. Te explicamos cómo hacerla.
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¿Cuánto se cobra de paro en 2026?
El 70 % de tu base reguladora los primeros 180 días y el 60 % a partir del día 181. Hay un mínimo de 560 € al mes (749 € con hijos) y un máximo de 1.225 € sin hijos, 1.400 € con un hijo y 1.575 € con dos o más.
¿Cuánto tiempo tengo que haber trabajado para cobrar el paro?
Al menos 360 días cotizados en los últimos 6 años. Con 360 días cobras 4 meses; el máximo son 2 años de paro, con 6 años cotizados.
¿Qué plazo tengo para pedir el paro?
15 días hábiles desde el día siguiente al despido o fin del contrato. Si lo pides tarde no pierdes el derecho, pero sí los días que se hayan pasado.
¿Tengo paro si me voy de la empresa voluntariamente?
No. La baja voluntaria no da derecho al paro. Sí lo dan el despido, el fin de un contrato temporal, un ERE o no superar el periodo de prueba cuando lo decide la empresa.
¿Cuánto es el subsidio por desempleo en 2026?
570 € al mes los primeros 6 meses, 540 € los 6 siguientes y 480 € a partir del año. Para cobrarlo, tus ingresos no pueden superar 915,75 € al mes.
¿Puedo trabajar y cobrar el paro a la vez?
Sí, con el complemento de apoyo al empleo. Si encuentras trabajo mientras cobras el paro o el subsidio, en muchos casos sigues cobrando una parte durante un tiempo.