Me han denegado el paro: cómo reclamar al SEPE
En resumen
- Si el SEPE te deniega, suspende o quita el paro o el subsidio, puedes reclamar.
- Tienes 30 días desde la notificación para la reclamación previa.
- Sin reclamación previa no puedes ir después al juzgado.
- Pon en ella todos tus argumentos: en el juicio no se pueden añadir otros.
Pon la fecha de la notificación y te decimos tu fecha límite.
Motivos más habituales de denegación
- "No está en situación legal de desempleo": el SEPE cree que te fuiste voluntariamente. Pasa mucho con despidos disciplinarios mal documentados o con contratos que no se renuevan.
- "No acredita el periodo mínimo de cotización": faltan días en tu vida laboral, a veces por errores de la empresa.
- Solicitud fuera de plazo.
- Superar el límite de ingresos en el subsidio (915,75 € al mes en 2026), muchas veces por contar mal los ingresos de la familia.
- Sanciones: no acudir a una cita, no renovar la demanda de empleo, rechazar una oferta o salir al extranjero sin avisar.
Cómo hacer la reclamación previa
- Lee bien la resolución: el motivo exacto por el que te lo deniegan es lo que tienes que rebatir.
- Reúne pruebas: vida laboral, contratos, nóminas, la carta de despido, el certificado de empresa, justificantes de citas…
- Escribe la reclamación dirigida a la Dirección Provincial del SEPE: tus datos, qué resolución reclamas, por qué no estás de acuerdo y qué pides.
- Preséntala en la sede electrónica del SEPE, en tu oficina con cita o en cualquier registro público. Guarda el justificante con la fecha.
Qué pasa después
| Paso | Plazo |
|---|---|
| Reclamación previa ante el SEPE | 30 días desde la notificación |
| El SEPE contesta | 45 días (si no, se entiende rechazada) |
| Demanda en el Juzgado de lo Social | 30 días desde la respuesta o el silencio |
Metes tus datos y te llevas la reclamación previa rellena con el motivo de tu denegación, tus plazos con aviso al móvil y la lista de pruebas que aportar. También incluye las alegaciones si te piden devolver el paro.
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¿Cuánto tiempo tengo para reclamar si me deniegan el paro?
30 días desde el día siguiente a la notificación. El SEPE lo cuenta en días hábiles, pero por prudencia no apures: presenta la reclamación cuanto antes.
¿Necesito abogado para la reclamación previa?
No. La reclamación previa la puedes presentar tú. Si después hay que ir al Juzgado de lo Social, tampoco es obligatorio, pero es muy recomendable.
¿Qué pasa si el SEPE no contesta a la reclamación?
Si en 45 días no hay respuesta, se entiende rechazada y tienes 30 días para presentar la demanda en el Juzgado de lo Social.
¿Puedo añadir motivos nuevos en el juicio?
No. En el juicio no se pueden alegar hechos distintos de los de la reclamación previa, así que pon en ella todo lo que tengas.